Durante el primer mes de entrenamiento se realiza un diagnóstico de la persona / deportista a entrenar por medio de test de aptitud física y toma de medidas antropométricas.
Se analiza el nivel de condición física en que se encuentra el entrenado, pronosticando posibles progresos deportivos y cambios estéticos en tiempos predeterminados.
Y junto al asesoramiento nutricional de un profesional en cuestión....LEER MAS

Con la guía de un entrenador
coherente, eficaz y con experiencia
(deportiva- laboral)
en el tema, se lleva a cabo cada
sesión de entrenamiento
que consta de tres partes:

1. ENTRADA EN CALOR.
2. TRABAJO ESPECÍFICO DE ACUERDO A LOS OBJETIVOS
Y CONTENIDOS PROGRAMADOS
   Fortalecimiento muscular (tonificación , hipertrofia).
   Aeróbico (mejoramiento del funcionamiento cardiovascular-
respiratorio / descenso del porcentaje de    grasa corporal).
   Técnico deportivo.
   Preparación física deportes amateur y/o competitivos.
   Corrección y/o rehabilitación postural
   Estéticos corporales.
3. VUELTA DEL ORGANISMO A SU ESTADO INICIAL
   Ejercicios de trote (regenerativos).
   Ejercicios de flexibilidad.
   Ejercicios de elongación.
   Masajes relajantes y/o deportivos.